Якщо ви тільки качатимете прес, то живіт не піде. Все-таки скручування – це маловитратна вправа за кількістю кілокалорій. Тому, як і в будь-якому тренінгу, ваша робота в залі повинна спочатку бути підкріплена збалансованим харчуванням.
Як ми вже сказали, вправи на прес не сприяють схуднення живота, Зате вони підтягують його і зміцнюють м'язи. Для гарного живота робіть упор на вправах на м'язи преса і… спини. Це дозволить створити гарну поставу, а проблеми з поставою часто є причиною випирання. живота.
За рахунок того, що м'язи преса знаходяться в тонусі, вони утримують шлунок від розтягувань під час їди, і рятують від переїдання. Постава теж впливає загальний стан. А підтягнутий живіт допоможе зробити правильну поставу.
Прагнення якнайчастіше качати прес зрозуміло бажанням скоріше побачити результати роботи над собою, проте виконання вправ на м'язи живота щодня загрожує травмами, стомлюваністю та регресом м'язів.