Моржування зміцнює силу духу, змушує повірити в себе, мобілізує внутрішні резерви на виконання важких завдань та досягнення поставленої мети, покращує сон, зміцнює нерви, дарує море позитиву. Неоціненна його користь і для людей похилого віку, тому що плавання в зимовий період має неймовірний ефект омолодження.
Моржування – це систематичне загартовування організму шляхом занурення в крижану воду (нижче +5 градусів). Ця стресова ситуація супроводжується виділенням адреналіну та ендорфінів. Адреналін необхідний подолання фізичних наслідків стресу, а ендорфін — для згладжування емоційного сплеску.
Не можна моржувати при хворобах бронхів та легень – туберкульозі, пневмонії, бронхіальній астмі; при запальних процесах сечостатевої системи – простатит, цистит, пієлонефрит, запалення придатків. Не можна занурюватися в холодну воду, якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту.
Не варто займатися моржуванням більше 3 раз на тиждень, особливо спочатку. Організм потребує відновлення саме після екстреної мобілізації власних своїх ресурсів. Можна, можливо навіть зробити перерву, наприклад у середині зимового періоду, коли особливо морозно та різко зростає шанс виникнення ускладнень.