Щоденні прогулянки покращують кровообіг, роботу серця та судин, знижують артеріальний тиск.. Піші прогулянки на свіжому повітрі дозволяють отримати достатньо кисню, що дуже корисно для всієї кровоносної системи.1 Feb 2022
Прогулянки зміцнюють імунітет Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслаблюємося та заспокоюємось. Дихання стає більш спокійним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день – це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватись для підтримки імунітету.
Регулярний моціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.
Під час прогулянки відбувається пізнання навколишнього світу, дитина вчиться спілкуватися з однолітками, також прогулянка має оздоровче значення. Щоб прогулянка приносила лише радість, необхідно знати, як одягати дитину за погодою.