Дихальна гімнастика здатна розкрити внутрішні резерви людського організму, активізувати роботу внутрішніх органів та систем, посилюючи метаболізм. Вправи дихальної гімнастики очищають слизову оболонку дихальних шляхів, зміцнюють дихальну мускулатуру.13 Mar 2020
«Дихальна гімнастика спрямована на активне надходження кисню в організм та підвищення стійкості організму до гіпоксії, тобто до кисневого голодування тканин. Один із найпростіших способів досягти цього – вправи з вольовою затримкою дихання.
уповільнюється частота серцебиття; заспокоюється нервова система; знижується рівень гормону стресу, кортизолу. Дихальна гімнастика покращує загальний стан організму.
Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.