У третьому триместрі варто віддавати перевагу продуктам з високим вмістом вітамінів E, A, D, аскорбінової кислоти та мікроелементів – йоду, кальцію, фосфору, цинку, селену, магнію та фолієвої кислоти.23 Oct 2020
Нежирне м'ясо, яйця, нежирний сир і сир, печінка, бобові, хліб грубого помелу, морська капуста, свіжий сік, фрукти та овочі, зернові культури, морська риба. Хліб з висівками, молочні продукти, шпинат, печінка морської риби, нежирне м'ясо, каші із зернових, овочі та фрукти, зелень.
У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі чи заморожені овочі, сезонні фрукти.
Третій триместр починається з 28 тижня і триває до кінця 40 років.Що не можна.
- жирне;
- смажене;
- газування;
- ковбаси;
- консерви;
- солодощі;
- борошняні вироби;
- напівфабрикати;