Насправді різниці немає ніякої! Фолати (або натуральна фолієва кислота) є формою вітаміну B9, які у природному вигляді містяться у продуктах харчування. Фолієва кислота – штучно синтезована речовина, яка використовується як добавка.
Фолати потрібні: для нормальної роботи нервової системи, для синтезу ДНК та РНК у процесі росту та для відновлення клітин організму, для синтезу разом з вітаміном B12 червоних кров'яних тілець, для зниження рівня холестерину в крові та підвищення ефективності роботи печінки.
Фолат необхідний для дозрівання еритроцитів та синтезу пуринів та піримідинів. Він потрібний для розвитку ембріональної нервової системи. Всмоктування фолата відбувається у дванадцятипалій кишці та верхньому відділі худої кишки.
Добавки компаній Now Foods, Jarrow Formulas, Solgar, 21st Century та Thompson є найкращим вибором для людей, які планують використовувати їх для підтримки рівня вітаміну B9 у крові в межах норми. Продукти від Life Extension, Thorne Research – це вибір людей, які потребують лікування дефіциту фолієвої кислоти.