Кефір, йогурти та сир допомагають не тільки позбутися зайвої ваги, а й зменшити кількість засвоюваних жирів. Протеїн, що міститься у молочній сироватці, прискорює метаболізм. Бактерії покращують травлення, а кальцій допомагає клітинам позбавлятися шкідливих жирів.Sep 9, 2016
Найпотужнішим ліквідатором жирів є зелений чай. До складу цього напою входить натуральний кофеїн, який прискорює метаболізм на 15-20%.До білкових продуктів, що швидко спалюють жиритакож відносять нежирну їжу, отриману при переробці молока:
- кислого молока;
- йогурти;
- сир;
- кефір;
- сир.
Як спалити жир, а не м'язи: 6 способів
- Змініть живлення — Перший крок — зміна живлення. …
- Пийте воду.
- Їжте більше білка.
- Зменшіть кількість вуглеводів.
- Включіть у свій раціон корисні жири …
- Чергуйте кардіо із силовими навантаженнями
Apr 30, 2018
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
Jan 14, 2011