ЧИМ ГОДУЄТЕ 10-МІСЯЧНУ ДИТИНУ? Ви в принципі в основному даруєте овочі та фрукти вашій 10-місячній дитині. Подумайте про банан, манго, яблуко, грушу, малину, виноград (порізати на шматочки), вишню (порізати на шматочки), авокадо, цукіні, цвітну капусту, солодку картоплю, буряк і брокколі.3 січня 2022 р.
Дієта після 10 місяців Після 10 місяців ви їсте невелике триразове харчування. Він починає ранок з грудного вигодовування або наступного молока. Малюк також може з’їсти скибочку світло-коричневого хліба з маргарином або пластівцями «Олварит».
Фрукти та овочі – найкорисніші закуски для вашої дитини. Наприклад, розімніть банан або дайте шматочки авокадо. Переконайтеся, що ви нарізали продукти, які становлять небезпеку задухи (наприклад, виноград і помідори черрі), на четвертинки. Рисові вафлі, хлібні палички або скоринки хліба.
Яка начинка для сендвічів для вас? дитина?
- Намазуваний топінг, наприклад овочевий або легкий молочний.
- 100% арахісове масло без шматочків горіхів.
- Яєчня.
- Пюре з фруктів.
- Пюре з авокадо.
- З 6 місяців ти можеш це зробити? хліб для вас дитина Зверху покладіть варене яйце або нежирне м’ясо, наприклад, куряче філе або шинку.
Щоденне рекомендоване харчування для дітей від 9 до 13 років
- 150-200 грамів овочів.
- 2 порції фруктів.
- 4-6 коричневих/цільнозернових бутербродів.
- 3-5 порційних ложок цільнозернових продуктів (рис, макарони, кус-кус тощо) або 3-5 картоплин.
- 1 порція риби/бобових/м’яса (і/або 2-3 яйця на тиждень)
- 25 грамів несолоних горіхів.
Ви можете розширити раціон вашої дитини м’якими продуктами, такими як йогурт, вівсяні пластівці, бананове пюре, картопляне пюре або навіть більш густі або грудкуваті овочеві пюре . Яйця (включаючи яєчню) є чудовим джерелом білка, як і сир, грецький йогурт і авокадо.