Приблизно за два тижні до пологів (37-38 тижнів) вагітної потрібно прибрати з раціону харчування каші та хліб, залишаючи тільки рослинну їжу та кисломолочні продукти. Це допомагає кишечнику залишатися незавантаженим. Крім того, до цього терміну малюк вже досить великий і організму важко переробляти важку їжу.
У третьому триместрі варто віддавати перевагу продуктам з високим вмістом вітамінів E, A, D, аскорбінової кислоти та мікроелементів – йоду, кальцію, фосфору, цинку, селену, магнію та фолієвої кислоти.
За місяць до передбачуваних пологів у харчування вагітним необхідно внести деякі поправки: рекомендується усунути з раціону тваринний білок – м'ясо, рибу, яйця, масло, молоко. Залишаються кисломолочні продукти, рослинна їжа, каші на воді, печені овочі, свіжі соки, мінеральна вода, трав'яні чаї.
Жирна риба, горіхи, червоне м'ясо, темно-зелені овочі та насіння – ось ті продукти, які варто вживати в цей період вагітності. Харчування на 9останньому місяці вагітності, має сприяти загальному зміцненню організму матері