Що найкраще стимулює спалювання жиру? Найкращий спосіб стимулювати спалювання жиру – це… спати достатньо і добре, багато займатися спортом і силовими вправами, щоб наростити м’язи, а також харчуватися здорово і збалансовано. Це включає багато білків, здорових жирів і клітковини.
Певні домашні засоби, в тому числі Спеції (наприклад, перець чилі) і напої (наприклад, зелений чай, імбирний чай, кава), покликані стимулювати метаболізм і, таким чином, допомагати організму спалювати більше калорій – без зміни дієти.
10 головних порад: скиньте багато ваги за короткий час
- Займайтеся спортом і рухайтеся!
- Зменшіть прості вуглеводи!
- Відмовтеся від солодких напоїв!
- Їжте білки та корисні жири!
- Беріть клітковину!
- Обов’язково пийте багато води!
- Забезпечте собі спокійний сон!
- Уникайте (занадто багато) алкоголю!
Такі продукти стимулюють метаболізм: напої, що містять кофеїн (кава, зелений чай, чай улун), вода, темний шоколад, чилі, білки (бобові, яйця, риба, м'ясо, тофу, темпе). Чотири речовини, які можуть прискорити обмін речовин: Кофеїн, капсаїцин, білки, вода.
Тут вони особливо підходять Мигдаль, фундук, насіння та гарбузове насіння. Горіхи особливо багаті магнієм – мінералом, необхідним для спалювання жиру. Також горіхи містять фолієву кислоту і мікроелемент марганець, який оптимізує обмінні процеси в організмі.
Фактори, що уповільнюють метаболізм Алкоголь: він гальмує нарощування м’язів і уповільнює спалювання жиру за рахунок уповільнення травних ферментів. Цукор: рівень цукру в крові підвищується, підшлункова залоза виділяє інсулін і спалювання жиру сповільнюється.