Вітаміни групи Б Особливо важливими є вітамін Б6 і вітамін Б12, які допомагають організму позбавлятися надлишку естрогенів і підвищують рівень прогестерону.
Для підвищення прогестерону потрібно додавати в раціон жменю горіхів, насіння, авокадо та оливки. Необхідно з'їдати на вечерю шматок рибки лососевих порід завбільшки з долоню. Прогестерон виробляють куряче біле м'ясо, перепелині яйця та нежирне молоко.
Можливе застосування седативних засобів, антидепресантів, снодійних та заспокійливих препаратів. Додатково призначають препарати, які нормалізують рівень гемоглобіну (при рясні менструації). Якщо у жінки виявляють полікістоз яєчників, проводять хірургічне видалення новоутворень.
Симптоми нестачі прогестерону:
- занепокоєння;
- здуття живота;
- підвищена чутливість грудей та головний біль під час ПМС;
- дуже рясні менструації;
- проблеми із зачаттям;
- нерегулярний цикл;
- поганий сон.
Sep 6, 2020