Корисні для мозку продукти
- Горіхи (грецькі, мигдаль, кешью)
- Жирні сорти риби
- Вода
- Кава
- Зелений чай
- Мед
- Лимон
- Шоколад
У ягодах чорниці та лохини містяться вітаміни, корисні мікроелементи, а також антиоксиданти, необхідні для роботи мозку та гарної пам'яті. Чорниці, звичайно ж, можна і потрібно їсти влітку, а також чорниці можна їсти заморожену – в ній міститься не менше корисних речовин, ніж у свіжій.
Це може бути ходьба спортивною доріжкою та прослуховування аудіокниги, кидання м'яча в кошик і читання по пам'яті віршів. Такі заняття змушують розум працювати синхронно з тілом, отже, розвивати когнітивні здібності.