- 10 порад щодо боротьби з Кризи.
- Прийміть ситуацію. Опір тому, що є, викликає страждання. …
- Розслабтеся на фізичному рівні. …
- Намагайтеся дивитися на ситуацію максимально об'єктивно. …
- Рухайте тілом. …
- Робіть те, що вам корисно. …
- Приступайте до дії. …
- Обійми всі почуття.
Не забудьте в екстреній ситуації
- ID-картка/паспорт.
- Готівка, дебетові картки.
- Картка медичного страхування.
- Свідоцтво про щеплення.
- Ключ від вхідних дверей, при необхідності ключ від автомобіля.
- Мобільний телефон/смартфон, якщо він у вас є, щоб ви могли залишатися на зв'язку з рідними.
8 порад щодо поводження з особистим Кризи
- Порада 1: Прийміть свою поточну безпорадність і емоційний біль. …
- Порада 2: Думайте впевнено. …
- Порада 3: пам’ятайте про складні ситуації та виклики, які ви вже подолали. …
- Порада 4. Шукайте зразків для наслідування Кризи освоїли.
«Аптечка, свічки, ліхтарик, радіоприймач на батарейках, заряджений павербанк для мобільного телефону, мінеральна вода і, звісно, запас їжі на кілька днів — це, безперечно, непогана ідея», — каже Interior Північного Рейну-Вестфалії. Міністр Герберт Реул (ХДС), наприклад.
Це потрібно людям у життєвих кризах хтось, хто готовий їх вислухати. Майже завжди полегшує розмова про обставини, які призвели до безвихідної ситуації, про гнітючі почуття, надмірні вимоги, безнадійність або суїцидальні думки.