Отже, ми робимо зарядку до сніданку. На ситий шлунок не лише незручно виконувати вправи, а й шкідливо здоров'ю. Якщо ви не хочете нашкодити своїй травній системі, але й робити зарядку на голодний шлунок не можете, випийте склянку води.
Усі вправи виконуйте натще. Снідати рекомендується хвилин через 20 після закінчення ранкової зарядки. Заряджання повинна не тільки підбадьорювати, а й підвищувати настрій.
Якщо йдеться про ранкову зарядці, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранціпісля пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людини бадьорістю та енергією на весь день.
Напевно, варто було б згадати душ перед сніданком, але після зарядки. Але тут вийшло, як вийшло. Експерти рекомендують приймати душ вранці, так, але не більше 15 хвилин. Струмінь води допомагає прокинутися, і ви отримуєте додаткову енергію.