Спробуй узгоджуйте музичний жанр списку відтворення з типом вправи, який ви практикуєте . Наприклад, якщо ви займаєтеся кардіотренуванням, ви можете вибрати бадьорі пісні з приємним темпом, щоб стимулювати рух. Багато відвідувачів тренажерного залу із задоволенням слухають танцювальні жанри, як-от денс-поп або хаус, під час виконання кардіотренувань, щоб привести своє тіло в рух.
Почніть з пісень, які мають нижчий BPM, який може відповідати вашій розминці, і збільште інтенсивність, приблизно на 100-140 BPM. Не забудьте включити одну-дві пісні наприкінці для відновлення, прагнучи до 60-90 BPM. «Зазвичай я створюю плейлист із пісні й підходжу до настрою.
Як створити хороший плейлист для вашого вечора
- Визначити настрій. …
- Почніть із кількох назв, які всі знають. …
- Додайте різноманітності…
- там список відтворення не повинен бути ні занадто коротким, ні занадто довгим. …
- Виберіть добре вагітна для вашого список відтворення.
Десять ключів до спортивна сесія успішний
- 1°- Рухайтесь, але ніколи не змушуйте. …
- 2°- Оснастіть себе відповідним обладнанням. …
- 3°- Підготуйте своє тіло. …
- 4°- Дайте паливо своєму тілу. …
- 5°-Моніторинг пульсу. …
- 6°- Навчіться дихати. …
- 7°-Розумно зволожуйте себе. …
- 8°- Працюйте відповідно до своєї фізіономії.
Незважаючи на те, що кожен має власні особисті переваги щодо музики, яка працюватиме на м’язи, є кілька спільних рис для всіх хороших пісень для тренувань: гарний ритм, швидкий темп і запам'ятовуючий та енергійний приспів .