Регулярне харчування під час вагітності є важливим, але здорова дієта, багата клітковиною, також може допомогти запобігти або полегшити запор.. Ферментовані волокна сприяють гарній кишковій флорі, а неферментовані волокна притягують вологу та забезпечують більш м’який стілець.
Запор або запори при вагітності вагітність
- Їжте регулярно і не пропускайте сніданок.
- Їжте продукти, багаті клітковиною: цільнозерновий або чорний хліб, цільнозернові пластівці для сніданку, коричневий рис, цільнозернові макарони, овочі, фрукти, горіхи, інжир, бобові тощо.
- Випивайте не менше 1,5 літрів на день, краще води.
Важливо харчуватися здорово і багато клітковиною. Запор можна позбутися, дотримуючись здорової дієти, багатої клітковиною. Волокна вбирають вологу і забезпечують гладкий стілець. Волокна також стимулюють роботу кишечника.
Лактилол, лактулоза і макрогол можна використовувати в рекомендованих дозах під час вагітності. Перевага віддається лактулози, макроголу і лактитолу. Ці агенти не всмоктуються або лише незначно всмоктуються з шлунково-кишкового тракту.
Запор часто виникає через те, що ви п’єте мало, споживаєте занадто мало клітковини та займаєтесь спортом. Це допомагає: пийте від 1,5 до 2 літрів на день, споживайте достатню кількість клітковини та щодня займайтеся спортом. Іноді потрібні ліки.
геморой. Під час гормонів вагітності ваш кишечник часто працює по-іншому, зазвичай повільніше. Геморой виникає через твердий стілець і сильного натужування. Щоб уникнути твердого стільця, випивайте 2½ літри на день.