Синдром трапецієподібної м’язи – поширений стан, який викликає біль, скутість і втрату сили в шиї та плечі. Лікування включає: Мануальна терапія, масаж, сухі голки, тейпування та консультації з ергономіки.17 травня 2024 р
Захворювання зазвичай проходить спонтанно через 12-24 місяці (розморожування), але при цьому створює масу незручностей. Крім того, причина замороженого плеча не ясна. Часто це стосується перевантаження або скарга виникає після тривалої іммобілізації після операції на плечі.
Знеболюючі можуть допомогти при тяжкому та гострому початку скарг. Тримайте шию в теплі і уникайте різких рухів. Якщо скарги на шию не зникають самі, зверніться до лікаря. Лікар загальної практики може направити вас до фізіотерапевта.
Регулярно займайтеся спортом, наприклад, вправами на розтяжку, йогою або прогулянками на природі, можна розслабити трапецію і оздоровити організм в цілому. Імунна система також відіграє певну роль у розслабленні трапеції.
Розтягування м'яза ковпака ченця Ви можете розтягнути трапецієподібний м’яз, плавно нахиливши голову в одну сторону і тримаючись рукою за сидіння стільця з іншого боку.. Ви можете відчути легке розтягнення, але не розтягуйтеся занадто сильно. Затримайтеся в такому положенні на 12-15 секунд.
Зазвичай розтягнення м’язів верхньої частини спини усувається лід, відпочинок і фізіотерапія, що знову робить напружену трапецію еластичною та міцною.