Збалансована дієта, багата певними поживними речовинами, може допомогти зменшити запаморочення під час менопаузи. До них входять вітамін D і кальцій, які не тільки підтримують здоров’я кісток, але й можуть позитивно впливати на систему балансу.
Випийте склянку води. Зробіть собі імбирний чай. Бульба стимулює кровообіг у мозку і допомагає проти нудоти. Якщо причиною запаморочення є низький рівень цукру в крові, банан, трохи горіхів або фрукти зроблять чудеса.
Випийте склянку прохолодної води в спокої та тиші, щоб прискорити кровообіг. Якщо у вас є відчуття, що запаморочення спричинене низьким рівнем цукру в крові, може допомогти шматочок шоколаду. Ляжте і піднімайте ноги, поки запаморочення не вщухне.
Фізичні вправи, нормальна маса тіла та дієта з низьким вмістом солі з великою кількістю фруктів та овочів, невеликою кількістю м’яса, жиру та цукру, а також відмова від алкоголю та сигарет зменшують його Кров’яний тиск. Якщо це не допомагає, майже завжди допомагають ліки.
Часта причина запаморочення: відсутність Вітамін B12 Багато людей страждають від дефіциту вітаміну B12. Це стосується не лише веганів і вегетаріанців, але й всеїдних.
До них відносяться, наприклад Жирна риба, ракоподібні, печінка, авокадо і яєчний жовток. Ці продукти багаті вітаміном D, який відіграє важливу роль у запобіганні запаморочень.