Залежно від відомчої належності спецпідрозділи призначені для вирішення наступних завдань: Розвідка, диверсійна діяльність. Контррозвідка, протидиверсійна діяльність. Антитерористична діяльність.
Спецназ — це бойові підрозділи спеціального призначення, фізична підготовка яких вважається однією з найскладніших. Бійці вирішують особливо складні завдання, серед яких звільнення заручників, упіймання особливо небезпечних злочинців та придушення масових заворушень.
Нормативи поліцейського чи армійського спецназу
- Крос 3 км за 10-12 хвилин.
- Стометрова дистанція – 10-11 секунд.
- Підтягування на турніку – мінімум 20.
- Підйом-переворот – мінімум 12 разів.
- Віджимання на брусах – 35.
- Віджимання – мінімум 60.
- Жим лежачи не менше ваги бійця – 10-12 разів. –
- Рукопашний бій вогнева.
Apr 6, 2022
Стандартне коло спецназівця виглядає так:
- Віджимання на пальцях (20 повторів)
- Джамп (10 повторів)
- Віджимання на кулаках (30 повторів)
- Джамп (10 повторів)
- Віджимання на пальцях (5 повторів)
- Джамп (10 повторів)
- Віджимання на кулаках (30 повторів)
- Наприкінці кожного кола качаємо прес вщент.
Oct 13, 2022