Пампінг (pumping) – це ефект від силових вправ, при якому м'язи наповнюються кров'ю та візуально стають більшими.. Інтенсивне скорочення м'язів частково блокує Muscle Pump.
Тренування Pump триває 60 хвилин.
Ефект “пампа” відбувається завдяки збільшенню кровотоку у ваших цільових м'язах, що означає більше насичення киснем та доставку поживних речовин для ваших м'язів. Простіше кажучи, "пампінг" дозволяє не тільки почуватися крутим, але також може покращити результати від тренування.
Памп – відносно новий спортивний напрямок, в основі якого поєднання активної аеробіки та силових вправ у швидкому темпі. Перше групове заняття пройшло в 1991 році, і з того часу у світі з'являється все більше шанувальників пампа.