HDL також поглинає холестерин, який вже відклався на стінках кровоносних судин. Тому і застосовується Холестерин ЛПВЩ як «хороший» холестерин. ЛПВЩ переносить надлишок холестерину назад у печінку, де його можна перетворити, наприклад, на жовчну кислоту.5 травня 2021 р.
Т. зв Холестерин ЛПВЩ часто називають «хорошим холестерином». HDL означає ліпопротеїни високої щільності. Велика кількість холестерину ЛПВЩ може допомогти організму підтримувати низький загальний рівень холестерину.
Кращі є середні значення ЛПВЩ між 40-60 мг/дл, тому що ризик інфаркту або інсульту в цій області найменший.
HDL, який у народі відомий як «хороший», єхолестерину завжди на шляху від клітин назад до печінки – місця, де розщеплюється холестерин – тоді як LDL-холестерину транспортується «у зворотному напрямку» від печінки до інших органів тіла.
Щоб підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, ви також повинні Їжте менше вуглеводів і натомість споживайте більше ненасичених жирів. Наприклад, рекомендується риба, горіхи і лляне масло. Киньте палити: куріння є відомим фактором ризику зниження рівня холестерину ЛПВЩ.
Яблука містять пектин, який знижує рівень холестерину ЛПНЩ – найпростіший домашній засіб для зниження холестерину. Волоські горіхи і насіння соняшнику знижують засвоєння холестерину з їжі. Часник, цибуля, цибуля-порей і дикий часник пригнічують вироблення холестерину завдяки своїм сполукам сірки.