Здоровий спосіб життя включає в себе і кілька простих, але водночас дуже важливих компонентів: правильний режим праці та відпочинку, відсутність шкідливих звичок, достатню рухову активність, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування, психоемоційний стан та багато інших.
Здоровий спосіб життя (ЗІЖ)- спосіб життя людини, спрямований на профілактику хвороб та зміцнення здоров'я. За оцінками фахівців, здоров'я людей залежить на 50-55% саме від способу життя, на 20% – від навколишнього середовища, на 18-20% від генетичної схильності, і лише на 8-10% – від охорони здоров'я.
Здоровий спосіб життя — це індивідуальна система поведінки людини, що забезпечує йому фізичне, душевне та соціальне благополуччя у реальному навколишньому середовищі (природному, техногенному та соціальному) та активне довголіття.