У перший тиждень після відмови від куріння організм активно очищається від нікотину, що спричиняє нікотиновий голод. У слизових оболонках бронхів та кишечника починаються відновлювальні процеси, і вони відбуваються все активніше з часом. З легенів може почати відходити слиз разом із кашлем.
Найважчими, на думку тих, хто покинув палити, є перші дві доби після відмови від куріння. Це своєрідний рубіж, подолавши який Ви значно збільшите свій шанс розлучитися з цигаркою. Насамперед, потрібно чітко обґрунтувати причину, яка спонукала Вас кинути палити.
Через три дня після відмови від куріння рівень нікотину в організмі знижується. У цей період більшість буває поганий настрій і дратівливість, сильні головні болі та потяг до курінняоскільки тіло перебудовується. Вже за місяць без сигарет легені починають працювати краще.
Виразність синдрому відміни нікотину максимальна у перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і здебільшого зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.