Так, чоловік віком від 20 до 29 років при зростанні 180 см має важити 85 кг. Жінка за тих же вихідних даних – 80 кг. Якщо візьмемо чоловіка віком від 30 до 39 років на зріст 170 см, то отримаємо розрахункову масу тіла 77,7 кг. У жінок у цьому ж віці і за таких же ростових показників вага має становити 75 кг.
Для жінок зростом 162 см: у 20 років оптимальний вага – 61,6 кг, у 30 років – 68,5 кг, у 40 років – 72,2 кг; у 50 років – 68,7 кг; у 60 років – 66,5 кг. Для жінок зростом 166 см: у 20 років оптимальний вага – 65,5 кг, у 30 років – 71,8 кг, у 40 років – 76,6 кг; у 50 років – 73,8 кг; у 60 років – 71,4 кг.
Найпопулярніша формула для визначення зайвої ваги – Індекс маси тіла.
- Вимірюють вага та зріст: 50 кг, 150 см.
- Зводять у квадрат зростання м: 1,5² = 2,25.
- Ділять вага на одержане число: 50/2,25 = 22,2.
- Дивляться дані у таблиці.
Nov 21, 2020