Чим харчуватися, щоб знизити рівень естрогену?
- Рослинні страви з підвищеним вмістом клітковини (круп'яні каші, запарені пшеничні висівки, бобові культури)
- Овочі із сімейства хрестоцвітих (капуста, буряк, редиска, шпинат, баклажани).
- Морська риба жирних сортів (вугор, тунець, скумбрія, лосось).
- Насіння льону.
Крім того, прогестрагени пригнічують синтез естрогенів, андрогенів, гонадотропних гормонів (підкласу тропних гормонів, що виробляються передньою часткою гіпофіза та плацентою). У чоловічому організмі вироблення прогестагенів відбувається у невеликій кількості.
Симптоми високого рівня естрогену у жінок
- Здуття живота
- набряк та болючість у грудях
- фіброзно-кістозні грудки у грудях
- зниження статевого потягу
- нерегулярні менструації
- посилення симптомів передменструального синдрому (ПМС)
- перепади настрою
- головні