Вважається, що сауна може підвищити ваш метаболізм на 20%, що опосередковано спалює калорії. Наскільки збільшення залежить від того, скільки часу ви проводите в сауні. Людина вагою 160 фунтів може спалити 200-400 калорій приблизно 30 хвилин.
Усього за пару годин банних процедур вага можна знизити на 3-4 кг, не вдаючись до дієт для термінового схуднення. Для довгострокового ефекту відвідувати лазню потрібно регулярно, а вага втрачати – поступово. У лазні відбувається рясна потовиділення.
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 18 Калорії | 220 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 37 Калорії | 441 Калорії |
| 15 хвилин | 55 Калорії | 662 Калорії |
| 30 хвилин | 110 Калорії | 882 Калорії |