Із практики відомо, що за допомогою добавок креатину можна набрати 2-3 кг ваги.Jun 14, 2019
За допомогою прийому таблеток з креатином можна збільшити його запаси приблизно 160 грамів. Коли запаси креатину досягнуть максимального рівня, збільшиться ваша продуктивність, що проявиться у збільшенні сили, потужності, м'язової маси та покращенні відновлення.
Дослідження доводять, що прийом креатину дозволяє збільшити суху масу тіла на два-п'ять кілограмів в місяць. Досягається цей ефект наступним чином: азотовмісна карбонова кислота виступає як енергетик і провокує збільшення сили та зростання м'язової тканини.
Він сприяє синтезу нових молекул АТФ та їх накопиченню, завдяки чому підвищується потужність та сила м'язів, і атлет може піднімати великі ваги та робити більше підходів. Тому прийом креатину як спортивна добавка до раціону допоможе досягти бажаного результату вдвічі швидше.