Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять менше хворіють.
Який найкорисніший сон?
Щоб сон був здоровим, необхідно дотримуватись простих правил: ✔ Вчені стверджують, що людина повинна засипати протягом 10–15 хвилин. ✔При цьому дорослій людині достатньо спати близько 7–9 годин на добуАле якщо ви відчуваєте, що виспалися і за менший час, не варто змушувати себе «досипати».
Як сон впливає якість життя?
Сон звільняє людину від втоми, дарує їй енергійність, ясність мислення, творчу активність, високий рівень працездатності, сон захищає людину від розвитку серцево-судинних захворювань та зменшує ризик ожиріння.