Оцінка загальної витривалості здійснюється за часом подолання дистанції циклічними видами діяльності, такими як біг, плавання тощо. буд. За часом дистанція повинна займати від 4-5 хвилин до 20 хвилин. Також оцінити загальну витривалість можна по максимальній відстані, що долається спортсменом за цей час.
Як зрозуміти, що ти витривалий?
Можна оцінити витривалість, вважаючи кількість вдихів та видихів. Зазвичай людина за хвилину здійснює 14-18 дихальних рухів (вдих із видихом). Дайте собі навантаження – ті ж 20 присідань або 5 хвилин ходьби на доріжці зі швидкістю 6 кілометрів на годину і подивіться, наскільки почастішало ваше дихання. Збережена копія
Який тест застосовується визначення витривалості?
Використовуються також тести з фіксованою тривалістю бігу – 6 або 12 хв. У цьому випадку оцінюється відстань, подолана за даний час (табл. 4). До неспецифічних тестів визначення витривалості відносять: 1) біг на тредбані; 2) педалювання на велоергометрі; 3) степ-тест.