Волоський горіх містить жиророзчинні вітаміни А, Е, а також вітаміни групи В, вітамін С, РР, К. З мінералів – багато цинку та йоду. Рекомендується для покращення роботи імунної системи, ендокринної, статевих залоз, щитовидної залози. Корисний при захворюваннях шкіри.23 лист. 2021 р.
Скільки волоських горіхів У день можна з'їдати?
Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук.
Які вітаміни містяться в грецьких горіхах?
У волоських горіхах містяться мінеральні речовини (фосфор, натрій, калій, магній, залізо, йод та кальцій), групи вітамінів Е, А, Р, В, С. Він може замінити тваринні білки, тому що цей горіх – відмінне джерело білка. Збережена копія