Чим корисна поза кобри?
Чим корисна поза кобри задіює м'язи спини, сідниць та рук, зміцнюючи їх; "розкриває" грудний відділ хребта, що сприятливо впливає на поставу; нормалізує роботу щитовидної залози; покращує психоемоційний стан.
Навіщо потрібна вправа кобра?
При правильному виконанні поза кобри забезпечує наступні переваги: Зміцнює м'язи рук, корпусу та ніг. Для утримання пози в роботу включається відразу кілька м'язових груп: трицепси розгинають руки в ліктьових суглобах, зубчасті м'язи стабілізують лопатки, розгинач хребта забезпечують прогин у спині. Збережена копія