Як швидко набрати масу худому?
Щоб організм зміг збільшити обсяг м'язової маси, йому буде потрібний додатковий потенціал у вигляді зайвих калорій. Для набору маси необхідно розрахувати добову норму калорій з урахуванням ваших даних, а потім додати до отриманої цифри 300–500 калорій. Така зміна раціону може дати короткостроковий ефект. Збережена копія
Чи можна накачати м'язи худій людині?
Виявляється, не кожен худий хлопець важко набирає масу. Іноді, якщо налагодити харчування та регулярні тренування прогрес йде досить добре. Але в основному ж, звичайно, людина як була загалом худою, так і залишається, просто м'язи набувають рельєфу і покращуються пропорції. Збережена копія