Чим корисна гімнастика для жінок?
Гімнастика надає тонізуючий вплив на нервову систему, покращує процеси обміну речовин, стимулює роботу серцево-судинної та дихальної систем, підтримує повноцінність рухових здібностей, рухливість суглобів, здійснює профілактику остеопорозу, м'язових атрофій, допомагає позбавитись від …
Як розминатись перед гімнастикою?
Вправи для розминки
- Нахили голови вперед-назад Встаньте прямо, руки опустіть уздовж тіла, розслабте плечі. …
- Нахили голови вправо-ліворуч.
- Повороти голови вправо-ліворуч.
- Розведення рук у сторони …
- Підйом рук через боки.
- Обертання в ліктях …
- Розминка колін …
- Ходьба з підйомом колін