Що дає вправу зі шкарпетки на п'яту?
У вихідному положенні стоячи виконуйте перекочування стопи з п'яти на носок. Це вправа дозволяє пропрацювати та зміцнити всі дрібні м'язи та суглоби стопи, які зазвичай страждають від одноманітного фіксованого становища у незручному взутті.
Як швидко підтягти ноги?
10 вправ для схуднення ніг
- Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
- Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
- Планка з підйомом ніг …
- Станова тяга – без обтяжувачів.
- Згинання коліна з м'ячем.
- Кроки вгору.
- Стрибки на ящик.
- Стрибки ковзаняра