Снідати найкраще через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку чи гімнастику. Також дієтологи рекомендують випивати натще склянку води кімнатної температури, так травна та ендокринна системи підготуються до першого прийому їжі.16 Грудня. 2020 р.
Чим краще снідати з ранку?
Тому вибираючи, які продукти вживати на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці потрібно їсти поживну білкову їжу та "довгі" вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.
Яким має бути правильний сніданок?
Більшість дослідників сходиться на тому, що сніданок має бути білково-вуглеводним. Наприклад, візьмемо бутерброд. Це чудовий сніданок, який стає ще кориснішим, якщо хліб цільнозерновий, на хлібі — легкий сир і куряче або м'ясне філе.