Як правильно худнути, щоб вага не повернулася?
Як правильно худнутищоб потім не видужати знову
- Плавне скорочення енергетичної цінності раціону в калоріях щодня, поки вага не почне йти на 0.5-1 кг на тиждень.
- Дієта як спосіб життя, що передбачає низькокалорійне харчування без створення стресових умов для організму на постійній основі.
Що допомагає скинути зайву вагу?
Тому єдиний спосіб схуднути. збільшити активність та створити дефіцит калорій. Наш організм підкоряється закону збереження енергії, тому принцип схуднення простий: витрачати більше калорій, ніж отримуєш. Щоб скинути зайві кілограми потрібно збільшити фізичну активність.