Почніть із відмови від солодощів до чаю або перестаньте додавати в напої цукор. Через тиждень відмовтеся ще від однієїсолодкою» звички. Знайдіть заміну продуктів, що містять цукор. За 2-4 тижні можна, можливо повністю виключити рафінований цукор із раціону.
Як швидко скинути вагу після відмови від солодкого?
Як обмежити себе в солодощах
- Додайте до раціону складні вуглеводи.
- Скорочуйте споживання цукру поступово.
- Зробіть споживання солодкого осмисленим …
- Відмовтеся від ритуалів, пов'язаних із поїданням солодкого …
- Не винагороджуйте себе солодощами.
- Придумайте способи відволіктися від тяги до солодкому …
- Пийте воду замість солодких напоїв
Збережена копія
Як сісти на дієту та відмовитися від солодкого?
Замінюємо солодке при правильному харчуванні з розумом
- Ягоди, фрукти – природні замінники цукру У складі фруктів – корисні вітаміни, мінерали, а також цукор. …
- Сухофрукти та горіхи.
- Морозиво.
- Бджолиний натуральний мед.
- Натуральний чорний шоколад.
- Мармелад без цукру.
- Натуральна пастила.
- Мюслі в батончиках