Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте…
- Не пийте перед їжею …
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування …
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
8 секретів по набору сухої маси
- Подвоює кількість …
- Зосередьте свою увагу на прийомах їжі.
- Купуйте велику тарілку.
- Не заощаджуйте на пост-тренуваннях …
- Вживайте продукти з високим вмістом калорій.
- Фіксуйте кількість вживаних калорій.
- Застосовуйте кардіонавантаження без фанатизму.
Нестача калорій. Недостатня кількість споживаних калорій у щоденному раціоні, а також якість споживаної їжі – найчастіші причини малого ваги. Пам'ятайте: щоб видужати, потрібно споживати калорій більше, ніж організм витрачає щодня, але в міру.