Один є надчутливий, «запальний», «заряджений» і незадоволений. Багато людей у стані стресу відчувають себе не зрозумілими та відкинутими. Ще одна стресова реакція, яка особливо поширена серед жінок, — психічний параліч: відчуття безнадійності, безпорадності та смутку, навіть депресія.Feb 24, 2023
симптоми стрес B. Тремор, прискорене серцебиття, пітливість, напруга (частіше шиї та плечей), зниження працездатності, виснаження, головні болі та болі в спині, розлади сну, шлунково-кишкові скарги (запор, діарея)
У стресових ситуаціях бронхи розширюються, щоб отримати більше кисню. Через це дихання стає прискореним і поверхневим. Крім того, серце б’ється швидше і сильніше, внаслідок чого підвищується артеріальний тиск і звужуються кровоносні судини. М’язи також отримують кращий кровообіг і більше напружуються.
Це викликає у вас примхливість: люди, які перебувають у стані стресу, іноді дуже сварливі. Тривалий стрес також можна розпізнати за зниженням розумових здібностей. Люди, які тривалий час перебувають у напруженому стані, думають повільніше, більше втомлюються та їм важко зосередитися.
Симптоми стресу мають як фізичні, так і фізичні наслідки. Дратівливість, депресія, пригнічений настрій і втрата працездатності є психологічними симптомами. Проблеми з шлунково-кишковим трактом, висипання, головні болі, напруга та втома від недосипу є фізичними ознаками.
Від чого допомагає стрес? 7 порад на кожен день
- Знизьте швидкість. Часто буде стрес тим більше, якщо ми організуємо своє повсякденне життя трохи інакше. …
- Розставте пріоритети. …
- Робіть нотатки. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Висипайтеся. …
- Вставай раніше. …
- Підтримувати контакти.