Техніки релаксації: дихальні техніки, прогресивне розслаблення м’язів, міофасціальний самомасаж або йога можуть допомогти зменшити м’язову напругу в області шиї. Теплова обробка: Теплі компреси або тепла ванна можуть сприяти кровообігу та Зняти напругу.
Якщо є напруга в шиї, біль може іррадіювати в голову і викликати головні болі, які покривають голову, як шолом, аж до чола. Стиснуті м’язи тиснуть на нерви, які живлять потилицю (потилична кістка)..
Тепло є перевіреним засобом від напруги. Незалежно від того, чи це грілка, червона лампа чи грілка – підвищена температура стимулює кровообіг і знімає біль. В результаті м'язи розслабляються і напруга зменшується.
Домашні засоби від напруги в шиї
- тепло. Грілку або зернову подушку можна Напруженість полегшити. …
- Масаж. Класичний масаж плечей і шиї може викликати напругу полегшити. …
- Природні речовини. Також можуть допомогти натуральні спеції та масла Напруженість допомогти. …
- магній.
Головний біль, спричинений напругою, зазвичай проявляється типовими симптомами: Гострий напад триває від головного болю напруги. 30 хвилин до кількох днів.