Як швидко прибрати ляшки з внутрішньої сторони?
Це можуть бути: прості присідання, присідання з махами, присідання з вистрибуванням, присідання з додатковою вагою, просто затримка свого тіла в позиції напівприсіду, або пружні рухи в тій же позі. Подібна розстановка ніг допомагає задіяти всі м'язи стегнової частини ваших ніг.
Як прибрати в'ялість шкіри на внутрішній стороні стегна?
Підйом витягнутої ноги на боці Ляжте праворуч, ліву стопу відведіть за праву ногу і поставте на підлогу. Праву ногу, своєю чергою, витягніть. На видиху підніміть її нагору, а на вдиху опустіть назад. Доступна та ефективна вправа, яка допомагає позбавити внутрішню частину стегна від обвисання.