Як швидко прибрати жир з ляшок за 3 дні?
Це досягається за допомогою спорту та правильного харчування. Спорт підійде будь-який, головне займатися не рідше 3 разів на тиждень по 40-90 хвилин. Однак найшвидше зазвичай "працюють" кардіонавантаження (особливо біг – він відмінно зміцнює і підтягує м'язи ніг, стегна) та інтенсивні тренування в тренажерному залі.
Як швидко спалити підшкірний жир?
Поради щодо тренувань для спалювання жиру
- Робіть силові вправи тричі на тиждень;
- Розробляйте на тренуванні м'язи всього тіла;
- Займайтеся аеробікою після силових тренувань та/або окремими днями, але залишайте 1-2 дні на тиждень для повного відпочинку від занять;
- Додайте кардіо до зазначених норм поступово.