Як скинути зайву вагу після 60 років?
Насамперед віддайте перевагу фруктам і ягодам і перекушуйте. По-друге, замініть борошняні вироби на зелень, фрукти або сухофрукти. Чорний чай замінити зеленим, а кавою – цикорієм, трав'яними зборами, соком. Замість бутербродів їсти, наприклад, салати. Збережена копія
Якою має бути вага у літньому віці?
У літньому віці важливо зберігати стабільну вагу в межах норми, як і нестача маси тіла та її надлишок веде до виникнення значних проблем зі здоров'ям. Нижня межа норми ІМТ для літніх людей = 22 кг/м2. Верхня = 28-29 кг/м2. Наприклад, зростання жінки (72-х років) = 160 см, вага = 50 кг.