Як швидко схуднути в ногах швидко та ефективно в домашніх умовахЯк швидко схуднути в ногах швидко та ефективно в домашніх умовах

0 Comment

Як швидко скинути вагу на ногах?

Для схуднення корисні щоденні тренування, що включають такі вправи:

  1. Присідання. …
  2. Махи ногами. …
  3. Стрибки зі скакалкою. …
  4. Пробіжки кілька разів на тиждень.
  5. Їзда на велосипеді.
  6. Випади у різних варіаціях (в сторони, перехресні, зі стрибком чи обтяженням).

Збережена копія

Як позбутися товстих ніг?

Вправи, щоб прибрати жир з ляшок

  1. Біг на місці з високим підйомом колін перед собою: з кожним підйомом ніг намагайтеся піднімати коліна якомога вище, руки тримайте вздовж тіла. Чим вищий підйом колін і частота рухів — тим вища інтенсивність.
  2. Присідання: ноги поставте трохи ширше за стегна, спираючись на всю стопу.