Чи можна скинути 2 кг за два дні?
За кілька днів цілком реально втратити 1-2 кг. Важливо вибудовувати триразове харчування та вводити легкі перекушування, якщо почуття голоду дуже сильне. Найкалорійніші страви та продукти краще залишати на сніданок. Як вечеря підійдуть пісне м'ясо та овочі. Збережена копія
Як терміново скинути зайву вагу?
Чек-лист для тих, хто хоче швидко схуднути
- Порахуйте скільки калорій ви споживаєте за день.
- Відніміть зі своєї добової норми 500 ккал. …
- Складіть меню так, щоб близько 30% усіх калорій становив білок, а 10–45% — вуглеводи.
- Проводьте 3–5 тренувань на тиждень.