Якщо хочете швидко позбутися зайвих кілограмів і готові повністю відмовитися від борошняного та солодкого, спробуйте дієту із співвідношенням БЖУ 30-60-10 або 30-50-20. Дієта із співвідношенням БЖУ 30–30–40 або 30–25–45 дозволить додати до раціону каші та макарони, трохи хліба, сухофрукти.15 лют. 2021 р.
Як прискорити втрату ваги?
10 перевірених способів прискорити втрату зайвого ваги
- Їжте перед їжею
- Додайте в їжу спеції
- Влаштовуйте здорові перекушування
- Більше спіть
- Пийте більше чаю
- Полюбіть блакитний колір
- Перестаньте виконувати по кілька справ одночасно
- Смійтеся
Як швидко йде вага з великої ваги?
«У нормі жир «іде» зі швидкістю 0,5-1% від ваги на тиждень, – каже Анастасія Ярославцева. – Виходить, що, стартуючи з 80 кг, оптимально втрачати 400-800 г жиру на тиждень, зі 150 кг – 750-1500 грамів.