Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнес або плавання. Приділивши увагу спорту, крім
відновлення
Відновлення, у хімії, – Це процес, в результаті якого: частка (атом, іон або молекула) приймає один або кілька електронів; відбувається зниження ступеня окислення якогось атома в цій частинці; органічна речовина втрачає атоми кисню та (або) набуває атомів водню.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Відновлення_(хімія)
нерви ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".
Як швидко позбутися наслідків стресу?
Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога
- Психогігієна. …
- Збільште фізичну активність. …
- Пийте достатньо води. …
- Висипайтеся. …
- Нормалізуйте режим живлення. …
- Відволікайтесь на будь-які заняття. …
- Дихальні вправи. …
- Підтримка та допомога.
Що відновлює нервову систему?
Відновленню нервових клітин сприяють:
- Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
- Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
- Позитивні емоції.
- Орієнтація у новій обстановці.