Як упоратися з емоціями?
5 ефективних прийомів, як контролювати свої емоції
- Відсторонення від того, що відбувається
- Самонавіювання
- Пауза
- Вправи на дихання
- Фізичні вправи
Збережена копія
Як швидко впоратися із негативними емоціями?
Ось кілька психотерапевтичних технік, що дозволяють оперативно впоратися із сильними емоціями і знизити рівень цих гормонів у крові:
- Фізичні вправи. …
- Голосова техніка. …
- Виписування. …
- Арт-терапія та творчість. …
- Стан "тут і зараз". …
- Дихальні практики. …
- Молитви.