Прогулянка на свіжому повітрі
Сонячне проміння і свіже повітря дозволяють швидше прокинутися, отримати необхідну бадьорість і сили. Якщо ти не виспалася і хочеш підбадьоритись вранці, спробуй дістатися на роботу чи навчання пішки. Зазвичай активної ходьби протягом 20 хвилин може бути достатньо, щоб відчути себе краще.
Що допоможе збадьоритися з ранку?
7 способів підбадьоритисяякщо ні на що немає сил
- Ні, шоколадний батончик і печиво з офісної кухні не підійдуть. …
- Влаштуйте розминку …
- Налагодьте режим сну.
- Ополосніть обличчя прохолодною водою.
- Пожуйте жуйку.
- Подрімайте в середині дня …
- Рідше пийте каву та енергетики
Збережена копія
Як швидко підбадьоритися, якщо дуже хочеться спати?
6 способів підбадьоритися, якщо після обіду вас хилить до сну
- Випийте води.
- Включіть світло …
- Дозвольте собі короткий післяобідній сон …
- Поговоріть з кимось…
- З'їжте щось корисне і незвичайне.
- Зробіть те, що вас надихає