Як висипатися і почуватися бадьорим?
Лайфхакі про те, як почуватися бадьорим вранці
- Уникайте вживання на ніч алкоголю, напоїв з кофеїном та рясної їжі.
- Намагайтеся спати по 7 – 9 годин на добу. …
- Відразу ж, як прокинетеся, увімкніть світло. …
- Не забувайте потягуватись! …
- Відкрийте вікно. …
- Увімкніть улюблену музику.
Як швидко прокинутися та підбадьоритися?
Сонячне проміння і свіже повітря дозволяють швидше прокинутися, отримати необхідну бадьорість та сили. Якщо ти не виспалася і хочеш підбадьоритись вранці, спробуй дістатися на роботу чи навчання пішки. Зазвичай активної ходьби протягом 20 хвилин може бути достатньо, щоб відчути себе краще.